工作忙碌一天，晚上好不容易躺进被窝，却习惯性地拿起了手机，不知不觉刷到凌晨，看了眼时间，只能睡6个小时了。放下手机却睡不着了。。。
近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》指出，中国有超3亿人存在睡眠障碍。
长期缺乏睡眠，颜值不仅发生巨大的变化，眼睛变得暗淡无光，黑眼圈、眼袋明显，皮肤逐渐失去弹性，滋生无法逆转的皱纹。
更可怕的是，睡眠不足还可能会影响身体其他脏器：胰岛素的敏感性下降，促使甲状腺释放技术水平降低，表现为白天疲倦、瞌睡、注意力分散、记忆力减退、反应力下降，还可能引起烦躁、焦虑、易怒等情绪，甚至诱发精神问题，严重者还会产生自杀倾向。
如何提高睡眠质量？
NO1．保持心态平静
尽量不要在睡前，去做一些特别让人兴奋的事情，竟然要让情绪安稳下来，这样才能够更好的入睡，比如睡前不要喝茶、喝咖啡等，可以做做瑜伽，让身心都安静下来，有利于入睡和提高睡眠质量。
NO2．合适的睡姿。
有时候睡眠不好，跟睡姿也有一定的关系，应该要选择一个，让自己觉得最舒服的睡姿，使得身体，能够得到最大的放松，还有床垫和枕头一定要选择合适的，这样对于保证睡眠质量也是有很大的帮助的。
NO3．睡前按摩。
睡眠质量不佳的人在入睡前也可以适当地对身体做一些按摩，帮助放松紧张的肌肉，提高睡眠质量。
有研究指出，GABA具有促进睡眠、缓解焦虑、抗抑郁等多种作用，是维护神经系统稳定健康的有效成分。在国家针对食品原料管理中，GABA被归类为新资源食品原料，可以用在除婴幼儿食品以外的普通食品中。
在产品的原材料和工艺方面，「健康的助眠食品」大多遵循中医「药食同源」的理论，从大米、豆类、海带等食物中提取的γ－氨基丁酸，从茶叶中提茶氨酸，再加入中医领域中的酸枣仁等成分，更注重原材料的自然与健康。
麦弗逊郁安绵
麦弗逊郁安绵γ－氨基丁酸茶叶茶氨酸复合片，每片含γ－氨基丁酸200mg，茶叶茶氨酸60mg，能带给我们更短的入睡时间，更长的深度睡眠，起床时更好的精神状态。
另外，这里边还额外添加了足量的酸枣仁、大枣、燕麦粉、核桃仁、西番莲粉、莲子、奇异果粉、桑椹等其他天然助眠成分。植物萃取，帮助缓解压力，调整情绪，让身心都放松下来。
吃完这款睡眠产品之后，很多人反映感觉入睡变得很容易，不会在床上翻来覆去的，脑子也没有之前那种高速运转的感觉，就很放松，没一会就睡着了。
如果真的有睡眠问题的人群，不要熬着，吃点健康的郁安绵来改善睡眠，好的睡眠对面部的影响，真的比什么美容产品要来得更有好哦！
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