2020-03-13 09:47:07来源:有途网
女生中考体育成绩标准是,第一类项目:长跑女生800米、游泳200米。第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越第四类项目:篮球、排球、足球。
怎么锻炼体育成绩才能合格
其实还是要靠每天的坚持锻炼,每天都尽力跑一次800,时间长了,成绩会提高的,以我个人的经验,网上那些所谓技巧,就是出发时应该怎样,呼吸应该如何什么的,都是通通不存在的,因为你真的一跑起来就什么都不知道了。
就算心中还放着那些技巧,可能跑步节奏反而会被打乱,我是今年五月底体考完的,平时成绩也不是特别快,但因为当时真的很紧张,很多人一起跑,就会告诉自己不能停,要跟住前面的人,结果最后成绩还比平时好。
说了这么多,平时的锻炼是关键,你离中考还有一段时间,好好练吧,再有平时跑800坚持不下来跟心态也有关系,可能心里认为到了极点,肯定坚持不下来,就像我平时跑步基本都会有一段是走下来的,记住无论怎样都不能停,只要过了极点就好了。
中考体育有什么速成的方法吗
第一,平时每天都要跑一次,最好是早上跑,跑之前做准备活动。
第二,体力平均分配,最后再使劲,鼻子吸气,嘴巴呼气。头像正前方看,别低头
第三,最后有弯道别冲,直道再冲。其实八百没什么难的,只要你认真练就可以!刚跑一千的时候,是撑不下来,跑五分多钟,结果一个月之后的体考过3分半是没问题的。在弯道时尽量往内圈跑,会更省力,由于向心力,跑步的时候发发呆,或者想想别的开心的事,总之别想着你在跑步。
2020初三差生血拼计划表
早晨计划:5点--5点半 起床,晨跑30分钟,吃早餐15分钟,在上学之前剩余的时间用来学习和复习英语单词,每天制定背诵英语单词的任务量。大概为50到100个不等,需看个人情况而定。
中午计划:中午的时间可以安排午休,不要为了抽出这一部分的时间而选择在中午学习,这样既不会有很高的效率,同时还会给下午的学习和复习时间带来压力,容易产生疲惫和困意,因此建议中午一定要安排午休的时间。
下午计划:在下午的复习时间计划上可以安排写习题的训练,多做题即使对中考题型的把握和掌控,同时也是对知识的一个积累过程。
晚上计划:9点下晚自习回家,看情况,如果很累就学到11点多睡觉,如果感觉还有精力就学到12点多,最好不要超过12点半,因为第二天要早起,不能太累。我有时候是连续2,3天都只睡了4,5个小时,然后就给自己在第三四天的时候休息一天,10点就上床睡觉,一直睡到第二天6点起来。
你和学霸差什么
学霸会尊重自己生物钟:
由于生理条件和生活环境、习惯的不同,人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午,有的人在下午……在了解了自己的最佳学习时段之后,将最重要的事情放在最佳感觉时间去做,就会取得事半功倍的效果。
学霸能协调好考试与复习的关系:
复习阶段,各种各样的测验、考试将比较频繁。认真分析自己的每一次训练和考试,分析失分中有多少分是自己会做而未得的分,丢分的原因是什么。
应该有意纠正自己不良审题、解题的习惯,尽量减少无谓的丢分。同时做完每套试题之后,要总结归纳自己做这套卷子的收获,切忌钻研难题好高骛远。