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中学生怎样安排作息计划表?

2020-03-23 16:42:04来源:有途网

很多学生都羡慕学霸,学霸很会利用时间而且学习成绩特别好,善于归纳、总结,下面是小编为同学们整理的初二学霸作息时间表,看看学霸怎样安排时间。

初二学霸作息计划表

6:00-7:30 睡懒觉这个习惯我们要改掉,对于我们来讲,一日之际在于晨,早上是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的最佳时间,这个时间安排所有记忆类的科目复习是最好的,像背诵英语和文科类的课程等。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,像打持久战一样,所以每周大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼是一定的,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

7:30-8:00 早餐时间是半小时,专心吃饭。

8:00-9:00 实验结果表明,这个时候人的脑力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学、物理。

9:00-11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考试的内容可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00 接近午饭时间,上午的学习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00-13:00 午饭时间,听音乐可以让我们放松一下,缓解一下上午学习的疲劳,让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,最好要午睡一会儿,否则下午很容易困,睡半小时就可以了。

15:00-16:00 这个时间段的长期记忆效果最好,可记忆一些需要永久记忆的知识点。

16:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和有难度的功课。

19:00 晚饭时间,也是休息时间,休息一段时间。晚饭后,可根据自身情况复习,可以语数外文理科交替复习。晚上一定要按时睡觉,必须赶12点之前睡觉,养成一个良好的习惯,晚上充足的睡眠,第二天才能以充沛精力和状态学习。

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