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长期素食人群若饮食搭配单一，容易出现蛋白质、铁质、维生素B族等营养素缺失的问题，引发体虚、乏力、贫血等状况。素食养生并非单一吃菜，

添加糖过量摄入，是诱发肥胖、血糖波动、皮肤老化、代谢紊乱的重要因素。各类甜品、奶茶、精加工零食中隐藏的添加糖，容易被人体忽视，长期

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