2026年六盘水公共营养师考试时间已经确定

熬夜加班、外卖代餐、三餐不规律、久坐不动，是当代职场人的常态，长期不良的饮食作息，让疲劳乏力、气血不足、肠胃虚弱、免疫力低下等亚健康问题频发。多数人忙于工作忽视饮食健康，殊不知一日三餐的细微偏差，日积月累便会拖垮身体。针对性调整职场膳食模式，适配快节奏工作生活，简单搭配营养餐食，既能适配忙碌节奏，又能补足身体营养、改善亚健康状态。

2026年六盘水公共营养师考试时间已经确定

2026年考试时间为3月28日、6月27日、9月26日、12月26日(以考试通知为准)。

考试成绩查询：时间、渠道及注意事项

公共营养师考试成绩通常在考试结束后1-2个月公布，具体公布时间以当地官方公告为准。成绩查询渠道主要有两种：一是登录报名平台，输入个人信息(身份证号、准考证号等)，查询考试成绩;二是关注证书颁发机构或当地相关部门的公众号、官网，及时获取成绩公布通知和查询入口。

查询成绩时，考生需注意：确认个人信息输入正确，避免因信息错误无法查询成绩;如果查询不到成绩，可联系报名平台客服或当地相关部门，咨询具体原因;成绩公布后，考生可打印成绩单，留存备用。

公共营养师考题练习：人群营养

1.孕妇营养

(1)脂肪

孕妇膳食脂肪应占总能量的20%～30%。DHA的母体是α-亚麻酸，ARA的母体是亚油酸，二者均不能在人体内合成，必须从食物中摄取。亚油酸几乎存在于所有植物油中，而α-亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油等少数油种。DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸：另一种多不饱和脂肪酸)也可来源于鱼、鱼油及鸡蛋黄中。

(2)在孕期容易缺乏的微量营养素主要有铁、钙、锌、碘等。

(3)叶酸

叶酸摄入不足的影响包括低出生体重、胎盘早剥和胎儿神经管畸形、孕妇巨细胞性贫血。

由于神经管形成开始于胚胎发育的早期(受精卵植入子宫的第16天)，因此，叶酸的补充需从计划怀孕或可能怀孕前开始。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议围孕期叶酸的RNI为600μgDFE/d。额外补充400μg/d叶酸或食用叶酸强化食物更有效。

叶酸可来源于肝脏、豆类和深绿色叶菜。

2.婴儿营养

(1)铁

足月新生儿体内储备有300mg左右的铁，通常可防止出生后4～6个月内的铁缺乏。全母乳喂养婴儿所添加的第一个辅食应该是铁强化食物，如强化铁的配方奶、米粉、肝泥等。

(2)母乳喂养

母乳是婴儿的天然食物和饮料，母乳含有6个月内的婴儿所需的全部营养素。母乳中所含有的各种营养成分适宜婴儿的消化与吸收。

母乳包括下列物质：

①营养素：蛋白质及氨基酸、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素;

②免疫活性物质：白细胞和淋巴细胞、抗体、乳铁蛋白、溶菌酶、补体、低聚糖和糖复合物、其他抗感染物质;

③激素和生长因子：表皮生长因子、神经生长因子、胰岛素样生长因子;甲状腺素、前列腺素、促肾上腺皮质激素、胰岛素、垂体激素、催乳素、胃泌素、促红细胞生成素、降血钙素等。

习题演练

1.【单选】妊娠期的妇女易缺乏的微量元素有()。

A.钙、铁、碘

B.铁、碘、锌

C.猛、铁、锌

D.铜、碘、锌

答案：B

解析：妊娠期的妇女易缺乏钙，铁，锌，碘等元素，这里题目中问的是微量元素。故正确答案是B选项，铁、碘、锌。