2026年玉林公共营养师考试时间是什么时候

熬夜加班、外卖代餐、三餐颠倒、久坐不动，是当代上班族的常态。长期不规律的饮食和单一的膳食结构，容易引发疲劳乏力、免疫力下降、肠胃不适、体态失衡等诸多问题。针对上班族的作息与饮食特点，定制轻量化、易执行的营养方案，轻松适配职场人的健康养生需求。

2026年玉林公共营养师考试时间是什么时候

2026年公共营养师考试时间为3月28日、6月27日、9月26日、12月26日(以考试通知为准)。

成绩合格标准与不合格处理方式

公共营养师考试分为理论知识和专业技能两个科目，每个科目的合格标准均为60分(100分)，只有两个科目同时合格，才算考试通过，才能获得相应等级的公共营养师证书。如果其中一个科目合格，另一个科目不合格，合格科目的成绩通常会保留一定时间(具体保留时间以当地官方规定为准)，考生可在保留期内，只参加不合格科目的补考，补考合格后，即可获得证书。

如果两个科目均不合格，或合格科目成绩超出保留期，考生需重新报名参加全部科目的考试。补考的报名流程、考试时间和费用，与正常报名一致，考生需关注官方公告，按时完成补考报名和备考。

营养误区解析：吃鸡蛋会提高胆固醇

1.鸡蛋中的胆固醇含量分析

首先，我们来了解一下鸡蛋的成分。一个重量为58克的鸡蛋，其中的脂肪含量大约是4.6克。很多人担心摄入了鸡蛋中的胆固醇会导致血胆固醇水平升高，进而引发心血管疾病。然而，科学研究表明，鸡蛋中的胆固醇含量对人体血胆固醇水平的影响非常有限。

2.饱和脂肪酸对胆固醇的影响

我们再来看一下脂肪的构成。鸡蛋中的4.6克脂肪中，只有大约1/4是饱和脂肪酸。过量的饱和脂肪酸摄入确实会影响胆固醇水平，但鸡蛋中的饱和脂肪酸含量并不高。此外，鸡蛋还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康。

3.人体胆固醇的生成

需要注意的是，人体胆固醇水平受多方面因素的影响，饮食只是其中之一。人体内约80%的胆固醇是由肝脏自行合成的，而食物摄取的胆固醇只占一小部分。因此，即使吃鸡蛋确实会增加胆固醇的摄入量，但其对整体胆固醇水平的影响是相对有限的。

4.每天适量吃鸡蛋的好处

根据研究，普通人每天吃1-2个鸡蛋是完全可以接受的，不仅不会导致胆固醇水平显著升高，还可以提供丰富的营养，如优质蛋白质、维生素D、维生素B群等。这些营养成分有助于维持人体的正常功能，增强免疫力。

5.特殊人群的饮食建议

当然，对于某些特殊人群，如胆固醇代谢异常患者或家族遗传性高胆固醇血症患者，适量控制胆固醇摄入仍然是非常重要的。对于这类人群，建议在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。