2026年昆明中医师承报名流程详细步骤

古今名医皆重师承，正统医道皆靠传习。脱离师承的中医学习，易陷入教条僵化的误区，难以灵活应对复杂病症。师承通过言传身教，传递变通施治的思维、因地制宜的用药思路，让古法医术适配当代诊疗场景。

2026年昆明中医师承报名流程详细步骤

中医师承报名需严格遵循“资质核验—签约公证—官方备案”核心步骤，全程合规才能保障后续出师考核资格。

第一步先完成师徒资质自查，师承人员需年满18周岁、具备高中及以上学历，无中医相关违规记录;指导老师需持有中医类别执业医师证，临床工作满15年或具有副主任中医师以上职称，且同一时段备案带教人数不超规定限额。双方确认意向后，领取省级中医药主管部门统一制式的《传统医学师承关系合同书》，明确3年或5年跟师期限、学习内容、双方权责，杜绝私下自制合同导致备案失败。

第二步办理合同公证与材料筹备，师徒双方携带身份证、学历证明、老师执业证、职称证、师承合同，共同到县级以上公证处办理公证，获取公证书。同时准备全套备案材料：备案申请表、身份证复印件、学历证书、公证后的师承合同、老师资质证明、师徒免冠照片、无犯罪记录证明等，所有材料按要求整理成册，复印件需签字确认与原件一致。材料务必齐全完整，缺项、漏项会直接退回，延误备案进度。

第三步提交官方备案与公示确认，由指导老师陪同，前往老师执业机构所在地的县级中医药主管部门(卫健委中医股)提交备案材料，工作人员进行初审，核查资质真实性、合同规范性。初审通过后上报市级中医药主管部门复核，复核无异议后进行公示，公示期满无异议，正式完成师承备案，跟师学习时间自备案当日起计算。备案完成后领取备案回执，妥善保管，作为后续跟师、出师考核的核心凭证。

应对金秋时节的健康挑战

滋阴穴位勤揉擦

秋季的人体像秋季一些干枯的树木一样，如果不注意滋阴降火，容易出现上火的症状。

除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外，揉擦两个滋阴的穴位也有助于降火。

第一个是照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

第二个是涌泉穴。脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

圆规运动扭一扭

秋季对于很多上了年纪，胳膊、腿可能会变得不太灵活的老年人而言，除了适当补充钙，也可以通过科学的锻炼方法强化关节功能。

可以试试“圆规运动”法，从头到脚，各部位关节都能得到锻炼，强健身体。

仙鹤点水强颈椎。肩膀以下保持不动，用下颌带动颈部，身体的正前方，由上往下画圆。每组做24或36下，每天可做数组，对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快，一般七八秒画一个圆，越慢越完整越好。

空转呼啦圈健腰椎。站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰或举过头顶握住，上半身挺直，腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出，然后依次向前、右、后顺时针转圈，想象腰部有一只呼啦圈。整个过程要慢，双肩动作不要太大，转30圈之后，再逆时针转30圈。动作要连贯，呼吸自然。这样的运动不但有利于保持腰椎关节的灵活性，还可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，缓解便秘、消化不良。

转腿运动益下肢。手扶椅背或者牢固的树干，右腿固定，左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各五六次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，促进下肢气血运行。

早睡早起别太迟

中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，“秋冬养阴”，所以秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄都不能离开“养收”的原则。

《黄帝内经》中说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气;早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

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