吉林2026年健康管理师考试时间已公布

发布时间:2026-01-21 16:12:24来源：尚训网综合

健康管理师证书属于职业技能等级证书，不支持个人直接报考，需先参加培训机构的学习，达到一定课时后由机构代为报考。报名流程包括业技能鉴定站/点或代理机构报名、审核报名条件、缴纳相关费用、领取/打印准考证、参加全国统一考试以及考试结束后的成绩发布和证书发放。

吉林2026年健康管理师考试时间已公布

全年共设4个考期，分别在3月、6月、9月、11月的周末举行，单科考试时长90分钟，中间休息30分钟，总时长180分钟。最近一场3月考试报名窗口1月底关闭，考位有限，错过需再等半年!

特殊提醒：

考位限额：每批次考位有限，系统满额后自动关闭报名，建议提前3-5天提交材料;

机考规则：采用人机对话形式，按题号顺序作答，不可回跳修改，需熟悉电脑操作。

健康管理科普|糖尿病患者饮食小技巧，守护健康

按时进餐仍感到饥饿难忍怎么办?

一是多吃些低热量、高容积的食品，如西红柿、黄瓜、白菜等蔬菜。

二是少食多餐，将正餐的主食匀出一小部分作为加餐用，加餐时可选用低热能蔬菜、半两主食或1个鸡蛋(50克)、1杯牛奶(150毫升)等。

三是选用粗杂粮代替精细粮可以产生更强的饱腹感。

四是将口味变清淡，吃饭速度放慢，真正做到细嚼慢咽，也可以降低过于旺盛的食欲。

如何准备早餐?

如果不吃早餐，就容易产生用药的问题:继续用药容易发低血糖，不用药血糖将升高;另外，早餐不吃就容易在午餐时吃得过多。

所以，早餐最好吃些富含碳水的化合物、蛋白质和膳食纤维食物，荤素搭配。单纯只吃鸡蛋或牛奶，可能会浪费其中宝贵的优质蛋白质。