2026年九江健康管理师考试时间已经确定

发布时间:2026-07-10 13:54:27来源：尚训网综合

很多人误以为健康就是无病痛，实则身心无恙、作息有度、情绪平和，才是完整的健康。身处全民养生时代，健康管理不再是小众需求，而是每个人必备的生活必修课。

2026年九江健康管理师考试时间已经确定

3月考期‌：预计在3月中下旬的周末(如3月20日-21日)，报名截止时间通常在1月底至2月初。

‌6月考期‌：预计在6月的第三个周末，报名截止时间约为4月底。

‌9月考期‌：预计在9月的第二个周末，报名截止时间约为7月底。

‌12月考期‌：预计在11月的较后一个周末，报名截止时间约为10月中旬。

学习方法建议

碎片化时间利用

上下班通勤：听课程重点音频(建议控制在15-20分钟/段)

午休时间：做10-15道章节练习题

睡前30分钟：回顾当天学习的核心知识点

学习计划制定

将总复习周期划分为3个阶段：基础学习(6周)→强化刷题(4周)→模拟突破(2周)，把学习任务分解到每周、每天，使用手机日历设置学习提醒。

考生经验：某互联网公司职员通过加入备考互助群，与群友共享学习笔记和模拟题，利用周末组织线上刷题，3个月顺利通过考试。

官方指定教材：《健康管理师职业能力评价培训教材》

身体活动指南要点

个体身体活动指导原则四项：动则有益、贵在坚持、多动更好、量力适度。

儿童、青少年身体活动指南

每天60分钟中等到高强度的身体活动;

超过60分钟可获得额外健康效益;

每周至少三次加强肌肉和骨骼的活动。

18-64岁成年人身体活动指南

1、WHO《有益健康的身体活动建议》

(1)每周至少150分钟中等强度有氧活动，或75分钟高强度有氧活动，或两者相当量的组合。

(2)有氧活动应每次至少10分钟。

(3)为获得更多健康效益，成人应增加，达到每周300分钟中等强度相当当量的活动。

(4)每周至少两天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

2、我国《中国成年人身体活动指南(试行)》

(1)成人每日6-10千步当量身体活动;

(2)经常进行中等强度的有氧活动;

(3)积极参加各种体育和娱乐活动;

(4)通过专门锻炼保持肌肉和关节功能;

(5)日常生活“少静多动”。