2026年娄底中医师承报名资料清单一次性讲清

医案为医者之镜，临床为学艺之途。在师承临床学习中，坚持复盘每一次诊疗过程，梳理病症辨析思路、总结方药取舍逻辑，查漏补缺、精进技艺，夯实临床行医能力。

2026年娄底中医师承报名资料清单一次性讲清

报名材料

申请考核需要准备一系列材料。基础材料包括《传统医学师承出师考核申请表》(需手写签名)、本人有效身份证明(身份证原件及复印件)、近期一寸或二寸免冠正面半身照片(数量及底色要求因地区而异)。学历与公证证明方面，要提供学历或学力证明(高中及以上毕业证书原件及复印件)、经公证的《传统医学师承关系合同书》原件及复印件。指导老师相关材料有指导老师的医师资格证书、医师执业证书、专业技术职务任职资格证书原件及复印件，若指导老师无高级职称，还需提供卫生行政部门出具的从事中医临床工作15年以上证明，以及指导老师所在单位出具的同意带教证明。学习成果证明部分，部分地区要求提交跟师学习笔记、临床实践记录等，还需有指导老师出具的跟师学习合格证明材料。

深秋养生指南：八个养阴护肺的中医保健妙招

巧饮水

秋季气候干燥，人的皮肤日蒸发水分约在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分约在300毫升以上。

建议每日饮水1500~2000毫升，每次可饮入一大口水，含在口中，分3~4次咽下。

也可采用熏鼻疗法，即将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次熏鼻10分钟，每日2~3次，有助于滋润肺阴。

宜食疗

深秋燥气当令。燥邪易侵犯人体肺卫而耗伤肺阴，如不及时调理，就会导致秋燥症状，如咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

饮食应以滋阴润肺为宜。可多食用芝麻、银耳、糯米、蜂蜜、大枣、山药等柔润之品，还可适当增加乳制品和豆制品。

过食辛辣易伤人体阴精，应少吃辣椒、生姜、葱、蒜。

练吐纳

吐纳者，呼吸也。吐出浊气，纳入清气，以培人体之真气，达到修身养性、延年益寿之目的。

在运气深呼吸时，首先要放松全身肌肉，平心静气，用鼻深吸气至丹田，直至不能再吸入为止，闭气调息约3~4秒，再由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头后，然后吐出。

吐纳加强了氧气的供应，排出废气，有益于清利肺气，祛病延年。

多运动

秋季可根据身体具体情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持能有效增强心肺功能，并调节人体的阴阳平衡。

秋季多风，在室内开展柔和的拉伸运动适宜，如太极拳、八段锦、五禽戏都是不错的选择。也可选择快走、慢跑、登山等活动项目。

运动强度不宜过大，若剧烈运动，过度劳累，耗散精气津液，反而无益于身体健康。

勤添衣

秋冬季节呼吸系统疾病高发，防寒保暖勤添衣是抵御“虚邪贼风”的简单而有效的方式。

勤添衣应遵循“三暖”原则：一是头暖，老年人、儿童及体弱多病者，外出要戴帽子;二是颈暖，患气管炎、颈椎病的朋友可戴围巾，护住颈部;三是膝暖，阳虚体质者、患有风湿骨病者，可在降温时及早穿好秋裤，出门骑车戴上护膝。

不少青年朋友喜欢露脚踝，这可不是一个好习惯。百病从寒起，寒从脚下生，由于脚踝部有多条经络通过，人体容易通过这些经络而被风寒之气侵犯。

调情志

深秋时节，昼短夜长，日照减少，草木凋零，大自然给人一种凄凉之感，易使人悲伤、忧郁，此时情志调理尤为重要。

保持乐观的心态，疏导郁结之情，为秋季养生的重要内容，也对护肺养阴有重要影响。笑口常开，是理气宣肺、改善不良情绪的方式之一。大笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在朗朗笑声中还会不自觉地加大深呼吸程度，清理呼吸道，加快血液循环，增加血液中的含氧量，有助于消除疲劳，改善情绪。

同时，我国民间一直都有秋天登高望远的习俗。顺应秋气，登高望远，可舒畅情志，扫除抑郁。在气温适宜、天气晴朗的日子里，登登山，眺望远处，看天地间景色如此开阔，身心与天地合为一体，使得心中的烦恼一扫而空。

睡好觉

入秋后自然界中的阳气开始收敛沉降，人们起居应该做出相应调整。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，应顺应节气之变化，合理作息，早睡早起，拒绝熬夜。良好的睡眠是提高免疫力的有效方法。睡前可用热水泡脚，或做肌肉放松训练，这些都能在一定程度上改善睡眠质量。

做按摩

一是按摩迎香穴。将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作。每天早晚各按摩60次。

二是叩击肺俞穴。每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。

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