济南优路中医师承培训六阶段进阶一对一指导答疑解忧

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优路中医师承课程

优路教育的中医师承精培班采用六阶段进阶式学习模式，涵盖基础理论、专长精讲、技能操作、师承资料指导、仿真模考等模块，全面覆盖考试内容。其课程形式包括导学阶段、基础精讲、私塾直播集训、考点串讲、九科必练题、临床私塾带教、技能操作和仿真模考等，采用录播与直播相结合的教学方式，学员可以根据自己的时间灵活学习。

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通过指甲判断体质：中医教你识别健康信号

怎么通过指甲判断体质特点呢?

简单的就是看两个方面：颜色和甲印(指甲上的小月牙)。

指甲的颜色

古代医家早就注意到了指甲的颜色与健康的关系。《幼幼新书》中描述了察甲的方法：“夫劳疾诸证……未须察脉，但看手指甲，美恶分明是何劳候。病热甚，宜看脚甲色，与手一同也...细详必知其病之所在。”

正常的指甲颜色，甲面是红润的，小月牙偏白，这说明气血是在通畅、充盈的状态;如果指甲颜色很淡白，那就明显是气血不足，或者有虚寒。

小月牙的状态

小月牙学名叫甲印，就是指甲根部呈月牙状半弧形的部分。通常颜色比甲面要淡一些，偏白色。

临床上我们看到小月牙小或少的人，基本就知道这个人素体是比较弱的。

正常情况下，除了两个小指，其它8指都应该有小月牙。而且小月牙的边缘比较整齐、清晰。这说明气血充盈，脏腑阴阳相对平衡。如今，亚健康的人越来越多，大多数人体质越来越差，有8个小月牙以上的人越来越少了。

不同的小月牙，提示不同的体质特点

1、小月牙越小、越少，体质越虚寒

小月牙是体内阳气的表现，如果有月牙的手指少，或者小月牙很小，都是阳气虚衰、阴寒内盛的表现。这类型的人，一般多见手脚冰冷、怕冷、容易疲倦无力、面色白或微黄、月经量少、舌淡白。

如果再加上甲面颜色很淡，那更提示了气血的不足加上虚寒的体质。寒会让气血流动减慢，甚至凝滞，气血亏虚会让气血运行动力不足，寒与虚同时来袭，气血运行更加受阻，这种情况就容易生“癥瘕”等有形的病症，也就是容易有各种增生、肌瘤、囊肿等的疾病。

小月牙小而少，要怎么调理呢?

如果明显的小月牙小或少，日常饮食一定要以温为主，重视行气散寒,忌生冷、寒凉。女性尤其在月经期，更要重视保暖。日常可以多吃红枣、龙眼肉、紫苏、羊肉等温补的食物。

日常可多用生姜紫苏茶，用紫苏和生姜来行气散寒。具体食疗卡见文末。

2、小月牙越大、越多，体质越热

如果超过8个手指有小月牙，而且小月牙明显比较大，不超过指甲面积的1/5，那么说明阳气是比较旺盛的。通常体质会比较强健，是好事。

但是大家要注意：如果十个手指的月牙都非常长，超过手指甲面积的1/5，则可能是一种虚火或者阳气太过亢盛的状态。无论是阳气亢盛还是虚火上炎，都会容易出现“上火“的症状。但并不是一见到身体“火、热”就是要灭火的。

小月牙多而大的人，要注意什么?

如果是阳气亢盛的人，就要重视潜阳降火。这类型的人，一般多见心烦、面红目赤、口咽干燥、口苦、下巴长痘、尿黄而短、大便燥结、舌质红、舌苔少。这类人群，建议多吃绿豆、百合、苦瓜等降火的食材。日常可以多喝黄豆苦瓜汤，具体食疗卡见文末。

如果是阴虚火旺的人，就要重视滋阴降火。这类型的人，一般多见潮热、颧红、盗汗、五心烦热、视物不清、失眠、烦躁、舌红而干。这类人群，建议多吃石斛、麦冬、鲍鱼、水鱼(鳖)等滋阴降虚火的食物，以此达到阴阳的平衡。日常可以多喝鲍鱼瘦肉汤，具体食疗卡见文末。

相对舌象，小月牙是相对稳定的，变化没有那么快;而且我们不仅可以观察手指甲，也能观察脚趾甲。大家可以通过以上的方法，对自己和家人的体质状态有个简单的判断，以此来指导和调整饮食起居，调理身体的气血状态。