北京朝阳哪里有少儿羽毛球暑假班

由于羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，并且可作为青少年促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼。所以当下有很多家长将小孩送到培训班去学习羽毛球。可是有些家长太急于求成，希望教练能更快的让孩子学会球。但是殊不知，羽毛球很难短时间速成。

而有些培训机构为了迎合家长急于求成的心理，把教学进度加快，甚至直接跳过一些基础的枯燥环节。结果教出来的孩子，可能很快就能触球、对打，但是基本功太差，动作也无法增加规范。结果就是球场上，大家看到众多的孩子出现“招财猫”“苍蝇拍”等等乱七八糟的打球动作。

当然，不是每个家长都希望自家的孩子以后拿羽毛球运动当专业，以后能打的有多好。但是，我们的家长肯定希望孩子能够学到专业的技术，未来能打出专业的动作。那么孩子应该在什么阶段学习什么内容呢?下面是一位教练给青少年学习羽毛球列的一个基本的计划表：

初级阶段

主要要练习小孩的各项身体素质指标、基础的发球和高远球、较基础的步伐训练。根据小孩年龄的不同以及练习频率的不同，大概需要100-300小时的训练量(训练间隔天数越多，时间需要越长)。

初级提高阶段

高远球对抗能力、简单的其他技术(定点吊球、杀球、网前各项技术等等)、强化步伐训练(如强调重心和启动等等方面)，也是根据不同的孩子，大概需要100-300小时的训练量(年龄较大的孩子可能会需求很少的时间)。

提高阶段

各项技术串联练习、简单战术训练(比如吊上网等2-3拍套路战术，而不是针对比赛的某些技巧性战术)、各种场上移动步伐(不同要求，如要求高低重心移动、被动启动等等较难的练习)。这个阶段持续时间较长，可能需要很长的时间，比如3-4年。

高级阶段

随着提高阶段的各项技术磨练，后期其实就是磨练技术环节，以及学习各种复杂套路、攻防等不同种类技战术。这时教练才应该适当的教给队员各种场上应变能力和各种技战术变化，在不断的参加比赛的过程中，找出自己的不足来进行不断的补缺。在后期，其实就是教练的训练安排和系统的练习、积累比赛经验的过程。

由此可见，其实大概孩子从一开始学球，到能打对抗，大概需要1年时间，从开始学球到能打对抗比赛，至少需要2年的时间。所以其实如果压缩过多的这些内容，可能根本就无法达到提高阶段。